富士康招聘網問問大家是否遇到過下面這些情景：

?遠遠看到認識的人馬上低頭玩手機，只為了不打招呼

?每天思考最多的問題就是“吃什么”，每到吃飯就陷入深深的迷茫……

?能用微信或短信解決的問題，絕對不打電話！每次接打電話都覺得折磨……

社交恐懼、選擇恐懼、電話恐懼似乎成為了當代“打工人”的必備“三件套”把這幾個詞放到一起不難發現這些深深影響工作生活的問題都和一個詞有關系——「恐懼」接下來就和小編一起來看看咱們MCEBG幸福加油站的心理輔導老師是如何看待「恐懼」的吧~生活中處處有「恐懼」...前段時間，我去學習了游泳。當教練告訴我可以去掉最后一塊游泳浮板后，我懷著激動與興奮的心情“嘩啦嘩啦”在泳池中徒手游起來，可身體卻不太聽使喚，越游越往下沉，本著鍥而不舍的精神，我把注意力集中在動作上，幾圈下來只感到又累又乏且下沉現象并無改善，這是怎么回事呢？另一位教練對我說：“放松，看你游的我都緊張。”

噢！我這才反應過來，原來是受到恐懼情緒的影響，怕溺水！...

「恐懼」有時讓人難以覺察恐懼，是人類與生俱來的感受體驗，是四大原生情緒之一，其他三個為喜、怒、哀。恐懼情緒的意圖在于提醒我們關注安全保存生命，在人類的進化過程中，隨著思考和語言能力的發展，恐懼已經超越環境中真實存在的危險，開始出現在我們的想法里，和其他情緒交織在一起形成復合的體驗，比如，羞愧、焦慮、無助等。這時恐懼情緒很難被經驗和觀察到，但從人們的語言中仍能感知它的存在。“我害怕我會失敗”“我害怕別人嘲笑我”“我害怕TA看不起我”“我害怕我做得不夠好”這是恐懼在羞愧中的存在。

小A最近分享的一件事正符合這種情況，小A和男友一起生活，男友是一個愛整潔的人，小A個性比較隨性，兩人雖有差異但基本和諧。一天，兩人回家路上因為對一件事的看法不同正在相互冷靜中，進家門后小A換好拖鞋直接去忙其他事情，心想走在后面的男友可以順便把自己的鞋一起收進鞋柜里。男友進門后非常生氣地指出小A又不收鞋，小A頓時感到委屈、憤怒，想要反駁又啞口無言，委屈的是自己并不是不知道要收鞋，憤怒的是“你憑什么這樣說我”。當小A與咨詢師討論后才明白原來自己那巨大的憤怒是來源于對自己的羞愧，內心深處有個聲音“我的整理能力很差勁”“我害怕被批評”。想要自我保護的原始本能在憤怒情緒的推動下以攻擊性表現出來，只不過小A把攻擊性轉向了自己。“難怪自己總感覺對男友有點怕怕的”，小A感嘆到，接著問咨詢師“那怎么克服呢”。“客觀地說，你覺得自己的家務能力真的很差嗎？”“他平時批評你的時候是怎么表達的？和你想象當中的一樣嗎？”咨詢師如是引導小A思考，在努力區分事件當下的事實和想象的過程中，小A對男友害怕的感覺慢慢好轉。“我擔心買不到鹽”“我擔心會有不好的事發生”“我擔心TA生氣了”“我擔心TA做不了，所以我要幫TA做”這是恐懼在焦慮中的存在。持續的焦慮感會引發我們采取很多不合理的行動，像一個永動機，停不下來。...如何戰勝內心的「恐懼」賽內卡說，折磨我們的，不是事實，而是恐懼。 了解相關的常識和客觀評估當前所處的境況，是戰勝恐懼的不二之法。俗話說：思勝恐。更重要的是活在此時此刻。我對自己說：“是的，我害怕被水淹，可待在水里的這一刻我也很享受，有運動帶來的快樂、有泡在水里的舒服。放松，你是安全的，享受它的有趣吧”。