能力焦慮

01，第一種是能力焦慮。剛開始找工作的時候，迷茫，沒有方向，所以選擇先找工作再找工作；加入公司后，發現自己能力不足，于是自我懷疑。總覺得自己的能力配不上自己的野心，反復思考人生的意義，懷疑自己的價值，日復一日，焦慮加深。對于能力焦慮，可以為自己制定盡可能清晰的職業規劃。你想在未來幾年做什么職位，那么必要的職位技能是什么，如何掌握這些技能呢？

未來焦慮

02，感覺自己每天都在混日子，感受不到工作的意義、價值感和成就感；擔心自己是用溫水煮的青蛙，一輩子都看到了盡頭。整個人躺在玻璃上的蒼蠅，一片光明卻找不到出路，只留下滿滿的焦慮。如果你想改變現狀，但又不想跳出舒適區，你只能一直焦慮。對于未來的焦慮，你可以考慮幾個問題:你目前行業的未來前景如何？你的職位未來有上升空間還是貶值？你想要什么樣的工作？

人際焦慮

03，在工作場所，一旦涉及到溝通，一些合作伙伴可能會陷入深深的焦慮和無力。感覺他們的溝通技能為零，心臟技能為零，斗爭技能為零，言語觀察技能為零，處理關系技能為零，人際壓力不僅帶來焦慮，而且帶來恐懼。對于人際焦慮，我們應該學會拒絕社會敏感，不要總是擔心別人的情緒，不需要對別人的批評過于敏感，這也是“主題分離”的一部分。也許其他人比你更害怕。

跳槽焦慮

04，看著山的高度，你想換工作嗎？每個工作場所的人都會考慮這個問題。不要跳槽，各種各樣的事情，不能留下來很煩人；跳槽，也要適應環境，如果這是一個坑怎么辦？焦慮，說不出的焦慮。如果你現在猶豫不決，那就證明你有答案了。就像扔硬幣做選擇一樣，答案不是出現在硬幣落在手掌上的那一刻，而是在硬幣騰空的那一刻。試著列出跳槽和不跳槽的優缺點，以幫助你理清思路。

年齡焦慮

05，經濟焦慮、身份焦慮、階級焦慮。。。都來自年齡焦慮。隨著年齡的增長，精力不再像年輕人那樣，我們不太可能有勇氣和時間重新開始。年輕一代逐漸涌出，只有“老油條”不再敢輕易離開，也害怕解雇老板。對于年齡焦慮，我們所能做的就是學會接受。接受每個人都會變老，接受自己是一個普通人。面對自己的衰老和平凡也是一種非常強大的能力。